Nordic-Walking
Nordic-Walking – die Sportart, bei der sich der ganze Körper schwungvoll bewegt – wird immer beliebter. Das flotte Gehen mit Stöcken wirkt sich nicht nur auf das Herz und den Kreislauf positiv aus, es hilft auch beim Abnehmen und stärkt Muskeln und Knochen. Prinzipiell ist Nordic-Walking für jeden geeignet, jedoch sollte zuvor mit dem Arzt in einem Gespräch geklärt werden, wie stark man sich belasten darf. Wichtig ist auch, sich über die richtige Technik (z.B. Einsatz der Stöcke, Länge der Schritte) zu informieren.
Nordic-Walking in Berlin und Brandenburg
Mithilfe der Suchfunktion können Sie Anbieter in Ihrer Nähe finden, die Nordic-Walking-Kurse durchführen.
Herzgesunde Kochrezepte
Eine gesunde Ernährungsweise (reichlich Gemüse, Obst und Fisch sowie wenig Fleisch und Wurst) wirkt sich günstig auf Ihr Herz und Ihr Gefäßsystem aus. Die folgenden herzgesunden und leckeren Rezepte wurden uns freundlicherweise von Frau Andrea Prinzler, Ernährungsberaterin aus Dresden, zur Verfügung gestellt. Wie in einem Kochbuch sind sie angeordnet nach Vorspeisen, Hauptgerichten, Desserts, Gebäck und Getränken.