Tabakkonsum

Rauchfrei werden

Wenn Sie aufhören zu rauchen, senken Sie Ihr Krankheitsrisiko. Vor allem aber bremsen Sie den Verlauf vorhandener Krankheiten deutlich aus. Die Gewinne die Sie durch einen Rauchstopp erfahren, sind ganz direkt deutlich spürbare Fähigkeiten, die ihr Körper wiederentdecken wird.

Die Kurzatmigkeit, die Husterei, die Schmerzen in der Brustgegend verschwinden in den ersten Wochen und Sie können wieder neue Lebensräume erfahren. Das wird sich in einer neuen Qualität Ihrer Bewegungsfähigkeit schnell bemerkbar machen.

Durch einen Rauchstopp befreit man sich ebenfalls von dem Gefühl nicht anders zu können und sklavisch zur Zigarette greifen zu müssen. Sie werden keinen Suchtdruck mehr verspüren, wenn Sie diesen Schritt gehen.
Und Sie können sich mit einem Rauchstopp selber in ein neues Licht stellen. Partner, Kinder, Enkel und Freunde stellen fest, dass Sie sehr wohl selbstbestimmt handeln und für Ihre Gesundheit Verantwortung übernehmen können.

Unmittelbar nach dem Rauchstopp wird Ihr Körper es Ihnen danken. Bereits am ersten rauchfreien Tag werden Hände und Füße besser durchblutet, verbessert sich die Sauerstoffversorgung, Ihr Puls und Ihr Blutdruck werden normal. Ihr Kreislauf stabilisiert sich und Ihre Lungenfunktion verbessert sich. Ihre Kurzatmigkeit wird in den ersten Tagen spürbar nachlassen. Sehr bald verbessern sich Ihr Geruchs- und Geschmackssinne. Haben Sie Mut, es lohnt sich!

In der Regel haben Raucher, die diese Seite lesen, sehr viele Jahre geraucht. Rauchen können sie gut, sie haben es lange geübt. Es zu verlernen, sich zu entwöhnen, ist möglich. Unsere Gesellschaft macht es den Rauchern in den letzten Jahren immer unbequemer. Nicht selten müssen Raucher buchstäblich draußen bleiben. Mit einem Rauchstopp steht ebenfalls in Aussicht, davon ganz unbekümmert sein zu können.

Sie werden viel bares Geld sparen

Wenn Sie bereit sind, konsequent das Rauchen aufzugeben, ist es empfehlenswert, dafür die Begleitung eines Kurses in Anspruch zu nehmen. Kurse die Sie behutsam an einen Rauchstopp heranführen und Sie präzise auf mögliche Entzugserscheinungen vorbereiten, sind hilfreich. Meistens ist nach so vielen Jahren das rauchfreie Leben nicht wirklich vorstellbar. Skepsis, Ambivalenz und auch manchmal Angst können diese Schritte begleiten. Mit professioneller Begleitung kann man sich Schritt für Schritt von solchen Sorgen lösen und buchstäblich einen Rauchstopp so vorbereiten, dass dieser Tag sicher und souverän zu beschreiten ist. Solche Kurse finden überall statt, auch in Ihrer Nähe. Über die Suche können Sie sich professionelle Angebote anzeigen lassen. Sie können auch mit Ihrer Krankenkasse und Ihrem Arzt darüber sprechen. In der Regel wird die Kursgebühr nach § 20 Abs. 1 SGB V für privat sowie gesetzlich Versicherte bezuschusst.

Autorin: Dr. Isabelle Azoulay bietet in Berlin ein Programm zur Tabakentwöhnung an, das vom Institut für Therapie Forschung zertifiziert wurde.

Anbieter von Tabakentwöhnungsprogrammen in Ihrer Nähe finden Sie hier

Letzte Aktualisierung: 17.11.2016Drucken